夏がもうすぐ来ますね、どうもsikasanです。 季節の変わり目です。これから筋トレを始める方に向けて必要なものをまとめましたので、良ければ参考にしてみて下さい！ はじめに 別に最初から全部揃えなくてもトレーニングすることはできます。 そんな服装でト…

ここ最近毎日のようにジムに行ってます、sikasanです。 筋トレをしていて、一番多いケガが肩の痛みだと思います。 最近毎日ジムに通うようになって僕も肩を痛めてしまいました。 さらに肘にも痛みが出るようになってしまって思うようにトレーニングできてま…